タグ : 習慣
本の読み方（２）：自己投資としての読書術（効率的な本の読み方）
2021年6月22日 人生の知恵ブログ
前回は読書にまつわる誤解について話をしたけど、今回は実際にどうやって本を読んでいくのかについて話をしようと思う。特に情報・知識の取得やスキル習得といったことを目的として本を読むときに、どうしたら効率的に本ができるのかにつ …
マインドフルネス瞑想のすすめ
2021年4月24日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、人生では不安や後悔、怒りといったネガティブな感情に襲われて、夜も眠れなくなることがあると思う。人間関係などで嫌なことがあれば、トラブルになった相手のことを思い出しては「あいつが悪い」とか「なんで自分がこん …
集中するための４つのコツ
2021年4月20日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、今日は集中するコツについて話そうと思う。勉強でも仕事でも、集中してやることが大切なのは分かっていると思う。長い時間ダラダラとやっていては疲れてしまうし、そもそも時間がもったいない。いかに集中して短い時間で …
行動を習慣化する５つのコツ
2021年4月17日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、前回はやる気に頼らないで行動するには習慣化することがカギになるよという話をしたね。今日は、行動を習慣化するにはどうしたらいいかについて話をしようと思う。 １．必ずやることに結びつける 毎日、歯磨きをするし …
やる気に頼らないで行動する
2021年4月14日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、やらないといけないことがあっても、やる気が出ないことってよくあるよね。そんなとき「どうしたらやる気が出るんだろう」「モチベーションが上がるんだろう」と考えてしまうと思う。でもやる気や意志の力に頼らないで、 …
「悩むんじゃない、考えろ」 ー 悩みに対する対処法
2021年3月30日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、今日は「悩み」について話をしようと思う。トラブルや進路の選択など人生には悩みはつきもので、悩んだことのない人はいないはずだ。でもいくら悩んでも人生はいい方向に行くとは限らないし、むしろ悩むからいい方向に行 …
習慣の複利効果
2021年3月27日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、これまで継続が大切だよっていう話を続けてきたけど、それをさらに理解してもらうために今日は数字を使った例え話をしようと思う。シュンは算数が得意だから、将来この話を読んだときに納得してもらえるかなと思ったんだ …
継続力を生み出す目標の立て方
2021年3月23日 人生の知恵ブログ
前回、目標達成のために行動を継続することが大切だって話をしたけど、努力を続けること自体に努力が要るわけで、努力が続かないというのは誰もが悩むことじゃないかなと思う。もちろん父さんも何かを継続しようと思っていたけど、途中で …
タイムシフト ― 時間の投資術
2021年3月9日 人生の知恵ブログ
以前、時間を投資するっていう話をしたけど、別の説明の仕方ができるなと思ったので、今日はまた時間の使い方について話をしようと思う。本質的には前の話と内容は同じだけど、時間をどう使うかはとても大切だから、いろいろな角度から説 …
ストレスに強くなるためにやるべきたった１つのこと
2021年3月2日 人生の知恵ブログ
サヤカ、シュン、今日は『一流の頭脳』という本の内容を参考にして、ストレスに強くなるための方法を話そうと思う。誰でも人間関係で嫌な気分になったり、将来に対して不安を感じたりするはずだけど、その状態が続くと心だけでなく身体に …
